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コラーゲンが原因で太る人も!?その理由を徹底解剖|高カロリーが鍵

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コラーゲンで太るの?

丈夫な骨きれいな肌コシのある髪筋肉などに欠かせない美容成分のコラーゲンは経口摂取から摂る事が基本です。

美肌を目指す多くの女性がコラーゲンを摂って肌をぷるぷるにしたいと思って、コラーゲン入りの食べ物を積極的に摂っているのではないでしょうか?

でもコラーゲンを食べていると「カロリーが高い物があって太る」なんて声もちらほら聴きますが、実際のところどうなのでしょうか。

足りないコラーゲンをサッと補給できて、なおかつ太らないコラーゲンがないか調査してみました!

ららちゃん
コラーゲンで美しい肌と引き換えに太るなんて絶対イヤですよね。

コラーゲンって高カロリーなの?

コラーゲンは低カロリー

多くのコラーゲンサプリメントで使われているコラーゲンは、分子を小さく分解したコラーゲンペプチドという成分を原料にして作られています。

コラーゲンペプチドは分子量を小さくする事で、カロリーもすごく小さくなっています。

実際にはコラーゲン1gあたり約3.5kcal程度に抑えられているので、これほど低カロリーのコラーゲンが直接的な肥満の原因になる事はありません。

この様な理由からコラーゲンサプリが原因で太るというリスクはないと考えて良さそうです。

ららちゃん
コラーゲンペプチドはすごくカロリーが低くておすすめです。

コラーゲンペプチドについてはこちらの記事も参考にして下さい。

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そのコラーゲンの摂り方は太るかも

コラーゲン入りの食材は高カロリー

「積極的にコラーゲンを摂取したら太った」という意見を目にしましたが、コラーゲンを摂って太るという場合の多くは、コラーゲンが含まれた鳥肉や豚肉などを食べすぎている可能性があります。

コラーゲンが豊富に含まれる食べ物は脂質が多いので、カロリーも高い傾向があります。

これらを食べ過ぎると、コラーゲンは摂る事はできますが、肥満の原因になるカロリーを体内に蓄積されて身体に脂肪が付く事になります。

つまり健康の為にも、コラーゲンを食事から摂りすぎない様に気をつけなければならないという事です。

ららちゃん
コラーゲンを摂っても太ってしまったら残念すぎて意味ないもんね。
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コラーゲン入りの食品は高カロリー

一般的にはコラーゲンが配合された食品ほど高カロリーになる傾向があります。

コラーゲンが多いといわれる食べ物のカロリーを調べてみたので紹介します。

コラーゲン入り食材のカロリー

  • 鶏皮100gあたり497kcal
  • 手羽先100gあたり211kcal
  • 鶏軟骨100gあたり54kcal
  • 牛テール100gあたり492kcal
  • 豚肉100gあたり386kcal
  • すっぽん100gあたり197kcal
  • フカヒレ100gあたり410kcal

やっぱり焼き鳥などで食べる鶏皮手羽先はカロリーも高めなので、美味しいからといって食べ過ぎない方がよさそうです。

さらにビールやお酒が入るとこってりした食事も進みやすいので、たまにはいいでしょうけど頻繁に摂るとメタボや肥満の餌食になるリスクが増しますよ。

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また、食品に含まれるコラーゲンは、食べたほとんどが身体に吸収されることなく消化されてしまうので、食べる時にはカロリーに注意しておいた方が良いと思います。

食べたコラーゲンがどのくらい身体に吸収されるかについては、こちらの記事もおすすめです。

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ららちゃん
「たくさん食べれば美肌になれる」なんて妄想はせずに、高カロリーの食べ物は食べ過ぎちゃだめだよ。

コラーゲンで太らない為にはどうすればいいの?

低カロリーのコラーゲンならサプリ

「ダイエットもしたいし肌もきれいになりたい!」

女性は何歳になってもきれいでいたいと願うものですよね

でも先ほど書いた様に、食事だけでコラーゲンを摂取すると肥満というリスクが付きまといます。

その理由はコラーゲンが含まれる食材は高カロリーだからです。

ちなみに食事からコラーゲンを摂るときは、野菜もいっしょに食べる様にすれば野菜に含まれるビタミンなどによってコラーゲンの吸収率を高める事ができます。

女性はダイエットもしたいし、ぷるぷるしたきれいな肌にもなりたいという欲張りな生き物です。

世間には、美しいプロポーション美肌の両方を手にしている女性はたくさんいます。

彼女たちは食事からだけでなく、サプリメントを上手に利用する事で、モデルの様なきれいな肌と抜群のスタイルを維持しています。

食事だけに頼るのではなくてサプリを使った今どきの方法であれば、ダイエットをしながらでも効果的にコラーゲンを摂ることができます。

コラーゲンサプリの摂り方

天使のララの使い方

ららちゃん
わたしが普段から飲んでいる天使のララを例にしてコラーゲンの摂り方を紹介します。

といっても飲み方はとても簡単なのです。

天使のララは高純度液体フィッシュコラーゲン100%なので、余分な添加物などを一切含んでいません。

このコラーゲンの飲み方は、好きな飲み物に溶かして飲む他、お味噌汁にいれてもいいし、ごはんを炊く時にお米と一緒に入れる事もできます。

そう、天使のララは好きなものと一緒に摂る事ができるのが飲みやすい特徴です。

ららちゃん
好きな味でコラーゲンを飲めるということですね。

わたしはい色んなドリンクで試して味の変化をつけて、飽きない様に工夫しています。

例えばこちらのヤクルトなんかもおすすめです。

天使のララをヤクルトで飲んで見た

ららちゃん
ヤクルトなどの素材の味をじゃましにくいので、美味しく飲むことができますよ。

 

天使のララの飲み方

  1. お好きなドリンクをコップに入れる
  2. 天使のララを注いで軽く混ぜる
  3. 美味しく飲む

 

ららちゃん
わたしが使っている超低カロリーのコラーゲンの天使のララの詳細はこちらです。

天使のララを試してみる

サプリからコラーゲンを摂る方が良い理由

効率が悪くてもコラーゲンは食事からとる事も出来ますが、サプリメントからコラーゲンを摂った方が良い理由があります。

一番の理由は身体に吸収されやすいという事ですが、他にもいくつか理由があります。

コラーゲンサプリが優れている理由

  1. コラーゲンの摂取だけを考えて作られている
  2. コラーゲンペプチド化されている
  3. 低カロリー
  4. 身体に吸収されやすい
  5. 毎日決まった量が摂れる

この様にコラーゲンサプリは、純粋にコラーゲンを摂り入れる事だけを考えて作られているので、簡単で効率よくコラーゲンを摂り入れることができます。

ららちゃん
簡単なので続けやすいですね。

まとめ

ダイエットしながら使えるコラーゲンサプリ

ここまでコラーゲンで太る原因について書いてきましたがいかがでしょうか。

確かにコラーゲンが入っている食品は美味しいのでどんどん食が進むのも分かります。

でもコラーゲンで太る原因は、コラーゲン入りのこってりした高カロリーな食品を食べ過ぎる事です。

しかもせっかく食べても、肝心のコラーゲンはほとんど吸収される事無く分解~消化されてしまうから、身体に残るのは高いカロリーコレステロールといった喜べないものばかりです。

低カロリーなコラーゲンペプチドを原料にして作られたコラーゲンなら、カロリーを気にせず毎日必要なコラーゲンを摂ることができるので、体型を気にしている女性には特におすすめです。

ららちゃん
ぜひコラーゲンはスマートに摂り入れましょう。

4kcalの超低カロリー天使のララの公式サイトはこちら

 

天使のララ徹底レビューはこちら

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というキャッチフレーズに釣られて、思わず天使のララを試している36歳の主婦です。
ららちゃん

天使のララは飲むコラーゲンで、芸能人だと羽野晶紀さん斉藤由貴さんも愛用していることで有名なフィッシュコラーゲン。

でも、有名人が飲んでいるからって本当に効果があるのかなんてわからない!から、実際に私が飲んでみて効果を検証しています。

天使のララを試してみた

もし、あなたも天使のララに興味があるなら、私の徹底レビューを読んでみてください。

  • 30代でそろそろ肌のハリとツヤが衰えてきた...
  • 40代であの頃の肌の弾力を取り戻したい...
  • コラーゲンを摂りたいけど続かない...
  • 飲むコラーゲンってホントのところはどうなの?
  • とにかく、キレイになりたい!

という方の参考になると思いますよ♪

天使のララのリアルなレビューはこちら

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ららちゃん

天使のララを使って美肌を目指す30代お気楽系女子。私と同じようにお肌の潤い不足に悩む人のお役に立てればと、実際に天使のララを使った経験や感じた感想を記事にしています。 わたしと一緒に「天使のララ女子」になって肌の潤いを取り戻しましょう♪

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