肌断食で毛穴の黒ずみや開きは解消される？正しい方法と効果とは

「肌断食」ってご存知ですか？

「聞いた事あるけどよく知らな～い」っていう人は少なくないのでは？

毛穴の黒ずみは通称いちご鼻と呼ばれています。

角栓が毛穴につまって酸化することで黒くなった様が、イチゴの様に見える事からいちご鼻と呼ばれています。

ららちゃん

なんという屈辱的な呼び方なの(ToT)

毛穴の黒ずみは通常のスキンケアでは、なかなか解消されないのでその分悩みが深いのだと思います。

肌断食は毛穴の黒ずみに効果的とのうわさがありますが、実際のところどうなのでしょう。

そこで肌断食とはどの様な事なのか、そしてその効果について紹介したいと思います。

実際にチャレンジした人の感想もあるので、肌断食に興味がある人は必見です！

スキンケアって本当に肌にいいの？

女性なら学生や社会人になった頃からスキンケアを始めたり、お化粧を始めたりしてそのまま当たり前の習慣となって数十年やり続けてきたなんて人がほとんどではないでしょうか？

毎日のスキンケアは例えばクレンジングで化粧を落として、洗顔で余分な皮脂を洗い流して、化粧水で保湿するなど一連の流れがあります。

でもそのスキンケアを続けてきて本当に正解だったと言いきれるでしょうか？

肌の為にと思ってやってきた事が、実は肌を傷めていた原因になっている場合もあります。

その一因が「化学物質」です。

化粧水や乳液やクリームなど一般的な化粧品には、それぞれの目的に合う界面活性剤が入っています。

もちろん薬機法（旧薬事法）によって認められたものだけを使用しているはずですが、化粧品は経口摂取するものではないので、規制が緩い傾向にあります。

それを使い続けた時の影響については、保証されているわけではありません。

ららちゃん

確かに、人によってスキンケアで使う化粧品の組み合わせは違うから、100％の検証や保証はできないもんね。

肌断食とはどんな事するの？

毎日のスキンケアを欠かさないのに、肌の状態が一向に改善しない事は誰もが経験してきた良くあることです。

そんな時には考え方を変えてみて、今やっているスキンケアを一度やめてみて肌をリセットしてみる事を「肌断食」と言います。

ららちゃん

肌断食は第二のスキンケアとして注目されています。

何もしないスキンケアって効果あるの？

人間の皮膚はもともと、必要な水分を肌に蓄えて、健康な肌を保つ機能が備わっています。

本来のスキンケアはこの機能をサポートして健康な肌に近づけるお手伝いをする事が目的のはずでしたが、含有された化学物質や過剰なスキンケアによってサポートするはずが、いつの間にか足を引っ張る原因になっている事もあります。

特に敏感肌の人やバリア機能が低下している場合は、スキンケアによって界面活性剤の影響をうけてしまい、肌が赤くなるなどの肌トラブルにつながります。

そうなると、自分の肌に合う別の化粧品を探しますよね？

それがまた肌に合わないと、さらに違う化粧品を探したり、新しい化粧品が発売されたら試してみたりを繰り返すことになります。

「じゃあどうすればいのよ！？」

こう言った悩みから誕生したのが、「何もしない肌断食」という考え方なのです。

化粧ノリが悪いなんて人は、ブースターと使って見るのが良いですが、肌断食を試してみるのも一つの選択です。

毛穴トラブルに肌断食するとどうなるの？

スキンケアや化粧をやめる事で、毛穴の黒ずみやたるみが解消される場合もあります。

その理由は、スキンケアによる顔への刺激が無くなるからです。

スキンケアをする時には肌に触ったり擦ったりする事になりますが、これが刺激となって肌に炎症が起こると皮脂の分泌を高めてしまう事になるので毛穴のトラブルの原因となります。

また、前述した界面活性剤など異物の刺激からも解放されるため、肌本来の機能が少しずつ働きだして健康な肌を目指す事ができるのです。

肌断食でやっていい事、悪い事

肌断食中にやっていい事と悪い事がありますので、紹介しておきますのでぜひ参考にして下さい。

肌断食はいきなり全ての化粧品、スキンケアレスにするのは控えた方がいいでしょう。

お肌の変化を見ながら段階的に進める事をおすすめします。

どうしてかというと、肌断食を始めると今まで過保護にされて働きが鈍っていた肌の修復機能が追い付かずに、肌荒れ症状がでるからです。

それをできるだけ抑える方法が次に紹介する宇津木式肌断食です。

宇津木式肌断食

肌断食の有名な方法に「宇津木式」というものがあります。

これは順番にスキンケアをやめていく手法で、具体的には次の順に使わない様にすれば肌はよみがえるという考えから生まれた方法です。

基礎化粧品やスキンケアによる肌へのストレスを解消して、肌の水分と油分のバランスを整える事が目的です。

どうしてこの順番になるのかというと、①クレンジングが一番肌へのダメージが大きいからです。

この順番でやめると、早めに肌の修復機能が働くと考えられています。

この方法は最終的には「水洗顔」と必要に応じて使う「ワセリン」だけのスキンケアにする事で肌の力を戻して、肌の状態を良くする事が目的です。

ららちゃん

肌本来の力を呼び戻せば、肌は強くなるはずです。

肌断食のデメリット

肌断食はを始めると、肌荒れが悪化などのリバウンド症状が起こりやすくなります。

長い間、化粧品やスキンケアによる肌への負担で回復機能が低下していた人は、本来の肌の力を取り戻すまで相当な時間がかかる可能性があります。

良くなったり悪くなったりを繰り返しながら、徐々に「肌の力」を取り戻していきます。

そのため、肌断食は短期決戦はできません。

じっくりと肌の状態を取り戻したい人向けの方法なのです。

肌断食のメリット

今まで入念にスキンケアしていたのに肌の調子が悪かったという人は、肌断食に切り替えたら肌荒れが改善したという人もいます。

体質にもよりますが肌への刺激が無くなって、肌の力を取り戻す事ができれば自然に肌はきれいになっていきます。

これは人間がもつ肌のターンオーバーの力です。

つまり、ターンオーバーを整える事が肌断食の目的と言えるでしょう。

ららちゃん

ターンオーバーを整える事が、肌断食のメリットね。

肌断食は効果あるの？

肌断食ははっきり言って誰でも効果があるものではありませんが、ぴったり合う人にはかなりハマるものです。

実際に肌断食をした人の意見をまとめてみました。

ねぇちょっと…肌断食からの今日初メイクなんやけど異次元に化粧ノリいいし艶もヤバイ…眉毛の手入れできてないから今日帰ったらしよ

肌断食するとノリよくなるし柔らかい肌になりますよ奥さん！！でも！！面長は治りませんでした！！！！ pic.twitter.com/WTBaUoNl52

— 田所🎮7/1 西１ホール エ14ab🦖 (@TADOKORO_sun) 2018年6月15日

肌断食始めて１ヶ月。
大きなトラブルもなく、とても調子が良いので私には合ってたみたい。何より時短でお金がかからないし、産後のスキンケアの心配がだいぶ減った。
そして昨日、なかなか捨てられなかったお高い美容液たちとついにお別れしました(´；ω；`)ｻﾖﾅﾗ..

— ハナコ@37w♂ (@hanacomanhanaco) 2018年5月31日

肌断食して１年半。吹き出物も毛穴もくすみも無いサラサラ素肌が完成した。今のところスキンケアのベストはサンホワイトシルキー。サラッと伸びてベタつき無し。保湿力は抜群なのに刺激も無し。成分は不純物が一番少ないワセリンのサンホワイトと同じ。https://t.co/GgFG1fPm4Y

— 小春 (@coharubiyoli) 2018年1月7日

美容垢の肌断食いい💗を信じ込んで試したところ乾燥肌だったの忘れてて顔面砂漠化して口開けるだけでヒリヒリして痛かったので2度としない

— ニシカワ（17） (@_xxx_Hana) 2017年11月5日

肌断食を開始して1ヶ月近く経ちました🌟
始めの1週間は肌が大荒れて
顔中ニキビだらけに乾燥も酷くて😂
今は肌も大分慣れてニキビも徐々に治っていき
今日美容師さんに「肌綺麗ですね！」
って褒められちゃいました(*ﾟ▽ﾟ*)
お世辞でも嬉しい💗

— M i s a 🌼 (@misa12lala) 2017年9月21日

まとめ

最後に肌断食でやってはいけない事をまとめてみます。

完全な肌断食はいきなり始めるのではなくて順番にやめていく事が大切です。

また濃いメイクをするとメイク落としにクレンジングが必要になるのでぬるま湯で落とせる化粧品を使ったり、洗顔の時に肌をゴシゴシこすらないなどを徹底する様に心掛けます。

「どうしても肌の調子が回復しない人」や、「スキンケアにお金をかけたくない人」は女子力を高める為にチャレンジしてみてもいいのではないでしょうか。

ららちゃん

肌を休める意味でも、試してみる価値はあると思います。

「肌を内側から変えたい！」という人は、わたしが使っている天使のララというコラーゲンもおすすめです。興味のある人はご覧ください。